Коучинг Express
Мої пропозиції Коучинг Express розроблені для вас, якщо ви хочете швидко вирішити конкретну проблему:
Всі програми
Управління стресом
До програми
Швидке відновлення сну
До програми
Увідомлене харчування: Їжте збалансовано і з задоволенням
До програми
Експрес-відновлення енергії
До програми
Баланс між роботою та особистим
До програмиВсі програми
Управління стресом
Управління стресом: Внутрішній спокій за 2 сесії
Мета нашої роботи:
Визначити основні джерела стресу у вашому випадку та запровадити конкретні дії для їх зменшення.
Сесія 1 (90 хвилин, вартість 80 евро):
Дослідження тригерів стресу та впровадження практичних рішень, адаптованих до вашого повсякденного життя.
Сесія 2 (45 хвилин, вартість 40 евро):
Ознайомлення з конкретними інструментами та антистресовими рутинами.
Вам це знайомо?
Ви постійно під тиском, балансуючи між професійними та особистими обов’язками, і відчуваєте, що стрес зменшує вашу ефективність.
Вам важко залишатися зосередженими, ваша креативність заблокована, а стрес зменшує вашу енергію та заважає стосункам.
Ви відчуваєте постійну втому та внутрішню тривожність, але вам важко просити про допомогу або знаходити час для себе.
Ви шукаєте надійні та конкретні рішення для зниження стресу, не втрачаючи контролю над своїм розкладом чи цілями.
Мої рішення — Коучинг експрес :
Швидке впровадження технік управління стресом для підвищення вашої продуктивності та повернення контролю.
Легкі та практичні вправи для каналізації енергії та відновлення ясного, позитивного бачення.
М’який і доброзичливий підхід для виявлення ваших тригерів стресу та створення заспокійливої рутини, що відповідає вашим потребам.
Структурований план з перевіреними інструментами та точним моніторингом результатів.
Ваш коуч пропонує:
Подвійна експертиза: Як коуч із здоров'я та фармацевт, я поєдную холістичний підхід із перевіреними науковими рішеннями.
Персоналізація: Мої інструменти адаптовані до вашого способу життя, щоб досягти максимальних результатів.
Надійність: Ви отримаєте точні поради, включаючи рекомендації щодо харчування та фітотерапії, що природно знижують рівень стресу.
Швидке відновлення сну
Відновлюючий сон: поповніть свої сили за 2 сеанси
Мета нашої роботи:
Покращити якість сну за допомогою швидких змін.
Сесія 1 (90 хвилин, вартість 80 евро):
Діагностика звичок, які порушують сон, та стратегії створення вечірньої рутини.
Сесія 2 (45 хвилин, вартість 40 евро):
Впровадження технік релаксації.
Вам знайомо?
Ви виснажені короткими ночами, які знижують вашу продуктивність і заважають досягати цілей.
Недостатній сон впливає на ваш настрій, стосунки та креативність.
Ваш сон порушений, але ви не знаєте, як змінити звички і які нові підходи спробувати
Ви пробували різні методи безрезультатно і шукаєте методичне та надійне рішення.
Мої рішення — Коучинг-експрес:
Швидкий аналіз факторів, що порушують сон, та стратегія для покращення сну.
Прості та мотивуючі поради для створення вечірньої рутини, яка сприяє спокійному сну та залишається приємною.
М’які та реалістичні рекомендації, такі як заспокійливі настої та легкі вправи, для плавного переходу до кращого сну.
Структурований план, заснований на наукових доказах, для покращення якості вашого сну з детальними рекомендаціями.
Ваш коуч пропонує:
Комплексний підхід: Я поєдную практичні техніки зі своїм досвідом у фітотерапії для досягнення вимірюваних результатів.
Емпатія: Мій супровід адаптований до вашого ритму та потреб без тиску.
Швидкі результати: Всього за 2 сеанси ви отримаєте конкретні інструменти для покращення сну на тривалий період.
відновлення енергії
Експрес-відновлення енергії. Поверніть свою енергію за 2 сеанси
Мета нашої роботи:
Подолати хронічну втому та відновити стійку енергію.
Сесія 1 (90 хвилин, вартість 80 евро):
Аналіз харчових та життєвих звичок + харчові поради для підвищення енергії.
Сесія 2 (45 хвилин, вартість 40 евро):
Розробка стратегії фізичного та психічного відновлення.
Це про вас?
Втома заважає вам просуватися як до ваших цілей, так і в ваших повсякденних справах та впливає на вашу щоденну продуктивність.
Ви відчуваєте нестачу енергії, що обмежує вашу соціальну взаємодію та ентузіазм.
Ви виснажені та перевантажені, але не знаєте, з чого почати, щоб відновити свою енергію.
Ви шукаєте надійні та конкретні рішення, щоб зрозуміти, чому вам не вистачає енергії та як це виправити.
Мої рішення — Коучинг-експрес:
Простий харчовий план для швидкого підвищення енергії та повернення контролю над своєю продуктивністю.
Динамічні та мотивуючі поради для відновлення життєвого балансу.
Дбайливий підхід для впровадження невеликих змін, які поступово покращують вашу енергію.
Детальний аналіз та структурований план для оптимального відновлення, заснований на науково підтверджених рішеннях.
Ваш коуч пропонує:
Харчова експертиза: Як фармацевт, я надаю чіткі та перевірені і поради щодо суперфудів та харчових добавок.
Вимірювані результати: Ви отримаєте конкретні інструменти для підвищення енергії вже з першої сесії.
Індивідуальний підхід: Я враховую ваш профіль та специфічні потреби, щоб адаптувати програму і забезпечити вам стійкі результати.
Баланс
Баланс між роботою та особистим життям: Поєднання кар'єрного зростання, сімейного життя та особистого добробуту
Мета нашої роботи:
Виявити дисбаланси в організації повсякденного життя та визначити чіткі пріоритети.
Сесія 1 (90 хвилин, вартість 80 евро):
Аналіз ваших зон дисбалансу та знайомство з техніками організації і планування.
Сесія 2 (45 хвилин, вартість 40 евро):
Впровадження збалансованої рутини для поєднання ефективності та добробуту.
Це вам знайомо?
Ви відчуваєте брак організації в вашому житті і, навіть, хаос, що впливає на вашу продуктивність.
Вам бракує часу для себе і це шкодить вашому особистому розвитку і добробуту та важливими стосункам.
Ви розриваєтесь між професійними обов'язками та особистими потребами, не знаючи, з чого почати.
Ви шукаєте логічні рішення та системи планування для кращої організації свого повсякдення.
Мої рішення — Коучинг-експрес:
Техніки організації та пріоритизації завдань для ефективного управління вашими обов'язками.
Поради щодо інтеграції моментів задоволення та включення їх у ваш розклад.
М'який підхід до переоцінки ваших пріоритетів без радикальних змін у повсякденному житті.
Структурований план з конкретними інструментами для організації вашого повсякденного життя.
Ваш коуч пропонує:
Збалансований підхід: Я допомагаю вам поєднувати продуктивність в кар'єрі та добробут в особистому житті за допомогою надійних та персоналізованих методів.
Професійна експертиза: Мій досвід у сфері менеджменту допомагає мені розуміти ваші виклики і адаптувати програму під вам особистий запит.
Швидкі результати: За дві сесії ви отримаєте конкретні інструменти для ефективного управління своїми пріоритетами.
Увідомлене харчування
Увідомлене харчування експрес: Їжте збалансовано і з задоволенням за 2 сеанси
Мета нашої роботи:
Допомогти вам відновити контроль над своїми харчовими звичками без відчуття фрустрації.
Сесія 1 (90 хвилин, вартість 80 евро):
Ознайомлення з принципами інтуїтивного харчування та емоційними тригерами, пов'язаними з їжею.
Сесія 2 (45 хвилин, вартість 40 евро):
Впровадження практичних інструментів для усвідомленого прийому їжі та регулювання бажань.
Вам це знайомо?
Ви хочете швидко побачити видимі результати, але без надто суворих дієтичних обмежень.
Вам важко протистояти бажанням і ви прагнете знову відчути задоволення від їжі.
Ви втомилися від обмежувальних дієт і шукаєте м'який але дієвий підхід.
Ви шукаєте точний та ефективний метод для покращення свого харчування в довгостроковому періоді.
Мої рішення — Коучинг-експрес:
Практичні техніки для усвідомлених збалансованих прийомів їжі і швидких результатів.
Техніки як насолоджуватися їжею та регулювати бажання, отримуючи задоволення.
М'який метод, щоб прислухатися до своїх потреб і відновити харчовий баланс без фрустрації.
Чіткий та структурований план для розуміння та застосування принципів усвідомленого харчування.
Ваш коуч пропонує:
Наукова експертиза: Я поєдную науку та методи усвідомлення, щоб трансформувати ваші відносини з їжею.
Практичність: Ви отримаєте інструменти, адаптовані до вашого способу життя, які можна застосовувати з першого дня.
Холістичний підхід: Я дбаю про те, щоб ваш харчовий баланс сприяв вашому загальному здоров'ю і благополуччю.
Якщо вам потрібно швидко вирішити конкретну проблему та отримати практичні інструменти, мої експрес-сесії коучингу саме для вас.
Записатися на консультацію
