Coaching Express
Mes propositions de Coaching Express conçu pour vous, si vous souhaitez résoudre rapidement un problème spécifique :
Tous les programmes
Gestion du stress : Calme intérieur
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Sommeil réparateur : Recharger vos batteries
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Alimentation consciente express : Mangez avec plaisir et équilibre
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Vitalité express. Retrouvez votre énergie
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Équilibre pro-perso: Concilier Carrière, Famille et Bien-être
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Gestion du stress
Gestion du stress : Calme intérieur en 2 séances
Objectif de notre travail :
Identifier les sources principales de stress et mettre en place des actions concrètes pour les réduire.
Séance 1 (90 min, le prix - 80 еuros) :
Exploration des déclencheurs de stress + mise en place de solutions pratiques adaptées à votre vie quotidienne.
Séance 2 (45 min, le prix - 40 euros) :
Introduction aux outils concrets et des routines anti-stress.
Cela vous parle ?
Vous êtes constamment sous pression, jonglant avec des responsabilités professionnelles et personnelles, et vous sentez que le stress ralentit votre efficacité.
Vous avez du mal à rester concentrée, votre créativité est bloquée, et le stress perturbe votre énergie et vos relations.
Vous ressentez une fatigue persistante et une nervosité intérieure, mais vous avez du mal à demander de l’aide ou à vous accorder des moments pour vous.
Vous cherchez des solutions fiables et concrètes pour réduire votre stress sans perdre le contrôle sur votre emploi du temps ou vos objectifs.
Mes solutions à travers le Coaching Express :
Mise en place rapide de techniques de gestion du stress pour augmenter votre productivité et regagner le contrôle.
Exercices ludiques et pratiques pour canaliser votre énergie et retrouver une vision claire et positive.
Approche douce et bienveillante pour identifier vos déclencheurs de stress et créer une routine apaisante qui respecte vos besoins.
Plan structuré avec des outils validés (respiration consciente, alimentation apaisante) et suivi précis des résultats.
Votre coach vous propose .
Double expertise : En tant que coach en santé et pharmacienne, je combine des approches holistiques avec des solutions scientifiques prouvées.
Personnalisation : Mes outils s’adaptent à votre mode de vie pour maximiser les résultats.
Fiabilité : Vous bénéficiez de conseils précis, incluant des recommandations nutritionnelles et phytothérapeutiques pour diminuer naturellement votre niveau de stress.
Sommeil express
Sommeil réparateur : Recharger vos batteries en 2 séances
Objectif de notre travail :
Améliorer la qualité du sommeil grâce à des ajustements rapides et accessibles.
Séance 1 (90 min, le prix - 80 еuros) :
Diagnostic des habitudes qui perturbent le sommeil et stratégies pour créer une routine du soir.
Séance 2 (45 min, le prix - 40 euros) :
Introduction à des techniques de relaxation nocturne.
Cela vous parle ?
Vous êtes frustrée par vos nuits trop courtes qui freinent vos performances et vous empêchent d’atteindre vos objectifs.
Le manque de sommeil impacte votre humeur, vos relations et votre créativité.
Vos nuits sont perturbées, mais vous hésitez à changer vos habitudes ou à tester de nouvelles approches.
Vous avez essayé différentes méthodes sans résultats et vous recherchez une solution méthodique et crédible.
Mes solutions à travers le Coaching Express :
Analyse rapide des perturbateurs de sommeil et stratégie pour retrouver des nuits récupératrices afin de booster votre efficacité.
Conseils simples et motivants pour créer une routine du soir qui favorise des nuits paisibles tout en restant agréable.
Suggestions douces et réalistes, comme des infusions relaxantes et des exercices légers, pour une transition en douceur vers un meilleur sommeil.
Plan structuré basé sur des preuves scientifiques pour optimiser la qualité de votre sommeil, avec des recommandations détaillées.
Votre coach vous propose .
Approche complète : Je combine des techniques pratiques avec mon expertise en phytothérapie pour des résultats mesurables.
Empathie : Mon accompagnement est adapté à votre rythme et vos besoins, sans pression.
Résultats rapides : En seulement 2 séances, vous aurez des outils concrets pour améliorer votre sommeil de manière durable.
Vitalité express
Vitalité express. Retrouvez votre énergie en 2 séances
Objectif de notre travail :
Combattre la fatigue chronique et retrouver une énergie durable.
Séance 1 (90 min, le prix - 80 еuros) :
Analyse des habitudes alimentaires et de vie + conseils nutritionnels pour booster l'énergie.
Séance 2 (45 min, le prix - 40 euros) :
Mise en place d'une stratégie de récupération physique et mentale.
Cela vous parle ?
La fatigue vous empêche d’avancer dans vos projets et affecte votre performance quotidienne.
Vous ressentez un manque d’énergie qui limite vos interactions sociales et votre enthousiasme.
Vous êtes épuisée et dépassée, mais vous ne savez pas par où commencer pour retrouver votre énergie.
Vous cherchez des solutions fiables et concrètes pour comprendre pourquoi vous manquez d’énergie.
Mes solutions à travers le Coaching Express :
Plan nutritionnel simple pour booster rapidement votre énergie et reprendre le contrôle sur vos journées.
Conseils dynamiques et motivants pour retrouver un équilibre entre plaisir et vitalité.
Approche bienveillante pour introduire des petits changements qui améliorent progressivement votre énergie.
Analyse détaillée et plan structuré pour une récupération optimale, basé sur des solutions validées scientifiquement.
Votre coach vous propose .
Expertise nutritionnelle : En tant que pharmacienne, je propose des conseils fiables sur les superaliments et les compléments adaptés.
Résultats mesurables : Vous repartirez avec des outils concrets pour booster votre énergie dès la première séance.
Approche personnalisée : Je m’adapte à votre profil et à vos besoins spécifiques pour garantir des résultats durables.
Équilibre pro-perso
Équilibre pro-perso: Concilier Carrière, Famille et Bien-être
Objectif de notre travail :
Identifier les déséquilibres dans l’organisation quotidienne et définir des priorités claires.
Séance 1 (90 min, le prix - 80 еuros) :
Analyse des zones de déséquilibre et techniques d’organisation.
Séance 2 (45 min, le prix - 40 euros) :
Mise en place d’une routine équilibrée pour combiner efficacité et bien-être.
Cela vous parle ?
Vous sentez que tout est désorganisé, et cela affecte votre productivité.
Vous manquez de temps pour vous, ce qui nuit à votre bien-être et à vos relations.
Vous vous sentez tiraillée entre vos obligations professionnelles et vos besoins personnels, sans savoir par où commencer.
Vous cherchez des solutions logiques et planifiées pour mieux structurer vos journées.
Mes solutions à travers le Coaching Express :
Techniques d’organisation et priorisation des tâches pour une gestion efficace de vos responsabilités.
Conseils pour intégrer des moments de plaisir et de déconnexion dans votre emploi du temps.
Approche douce pour rééquilibrer vos priorités sans bouleverser votre quotidien.
Plan structuré avec des outils concrets pour organiser vos journées et vos semaines.
Votre coach vous propose .
Approche équilibrée : Je vous aide à combiner performance et bien-être grâce à des méthodes fiables et personnalisées.
Expertise professionnelle : Mes années d’expérience en gestion et organisation m’aident à comprendre vos défis.
Résultats rapides : En deux séances, vous repartirez avec des outils concrets pour gérer efficacement vos priorités.
Alimentation consciente express
Alimentation consciente express : Mangez avec plaisir et équilibre en 2 séances
Objectif de notre travail :
Aider les clientes à reprendre le contrôle sur leurs habitudes alimentaires sans frustration.
Séance 1 (90 min, le prix - 80 еuros) :
Découverte des principes de l’alimentation intuitive et des déclencheurs émotionnels liés à la nourriture.
Séance 2 (45 min, le prix - 40 euros) :
Mise en place d’outils pratiques pour manger en pleine conscience et réguler ses envies.
Cela vous parle ?
Vous voulez des résultats visibles rapidement, mais sans contraintes alimentaires trop strictes.
Vous avez du mal à résister aux envies et cherchez à retrouver du plaisir dans vos repas.
Vous êtes fatiguée par les régimes restrictifs et souhaitez une approche bienveillante.
Vous recherchez une méthode précise et efficace pour améliorer votre alimentation de manière durable.
Mes solutions à travers le Coaching Express :
Techniques pratiques pour intégrer des repas équilibrés tout en voyant des résultats rapides.
Conseils pour savourer vos repas et réguler vos envies avec plaisir.
Méthode douce pour écouter vos besoins et retrouver un équilibre alimentaire sans frustration.
Plan clair et structuré pour comprendre et appliquer les principes de l’alimentation consciente.
Votre coach vous propose .
Expertise scientifique : Je combine la science et l’écoute bienveillante pour transformer votre relation avec la nourriture.
Praticité : Vous recevrez des outils applicables dès le premier jour, adaptés à votre mode de vie.
Approche holistique : Je m’assure que votre équilibre alimentaire contribue à votre bien-être global.
Si vous avez besoin d’agir vite sur une problématique précise et repartir avec des outils pratiques, mes séances de coaching express sont faites pour vous.
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